학교가 시작될 때 십대 정신 건강을 탐색하기 위한 Lisa Damour의 팁

지원 대상

청소년의 정신 건강이 악화됨에 따라 심리학자는 불안, 학업 및 친구 문제에 대해 부모에게 조언을 제공합니다.

크리스티나 카론

작가이자 심리학자인 리사 다무어(Lisa Damour)는 많은 십대 자녀를 둔 부모들 사이에서 어느 정도 유명인사가 되었습니다.

매사추세츠주 그레이트 배링턴에 사는 세 자녀의 어머니인 레베카 골드는 “저는 약 한 달 동안 다무르를 크게 강조해 왔습니다. 나는 그녀를 너무 사랑해서 그녀를 기리기 위해 동사를 만들었습니다.”라고 말했습니다.

10대 두 명과 10세 아이를 둔 Gold 씨는 Damour 박사의 책을 탐독하고, 그녀의 팟캐스트를 듣고, "기본적으로 그녀와 소통하려고 노력"하고 있습니다.

시애틀에서 15세와 12세 자녀의 부모인 케이티 이스트우드(Katie Eastwood)는 소녀의 7가지 발달 전환에 대한 다무어 박사의 가이드인 "Untangled"에 대해 극찬하면서 이 책이 "나를 구원했고, 다시."

과학적 연구를 바탕으로 실용적인 조언을 제공하는 것으로 알려진 다무르 박사는 25년 이상 청소년과 그 가족에게 조언을 제공해 왔습니다. 그녀의 최근 저서 'The Emotional Lives of Teenagers'는 'Untangled', 'Under Pressure'에 이어 뉴욕타임스 베스트셀러가 되었습니다.

12세와 19세 두 딸의 어머니인 Damour 박사는 육아가 힘들고 때로는 무섭다는 것을 직접 알고 있습니다. 특히 지난 몇 년간 어린이, 특히 10대 소녀의 정신 건강이 악화되면서 그런 현상이 더욱 심해졌습니다.

그러나 Damour 박사의 연구에는 안심할 수 있는 실마리가 흐르고 있습니다. 당신은 이것을 얻었다고 말하는 것 같습니다. “정신 건강은 기분이 좋아지는 것이 아닙니다.”라고 그녀는 “청소년의 정서적 삶”에 썼습니다. "대신, 적절한 시기에 적절한 감정을 갖고 그러한 감정을 효과적으로 관리할 수 있는 능력이 중요합니다."

우리는 Damour 박사에게 새 학년을 맞이하는 청소년들을 심리적, 정서적으로 지원하는 방법을 물었습니다.

질문과 답변은 명확성을 위해 편집되고 요약되었습니다.

부모님들이 주의해 주시길 바라는 점은 다음과 같습니다. 하루나 이틀 이상 지속되는 우울하거나 화난 기분. 그리고 제가 "비용이 많이 드는 대처"라고 부르는 것은 젊은이들이 안도감을 가져오지만 해를 끼칠 대처 전략을 사용하는 것입니다. 약물 남용, 건강에 해로운 방식의 기술 사용, 주변 사람들에게 가혹한 행위, 스스로 문제를 일으키는 행위 등이 포함됩니다.

그리고 물론, 십대 자녀가 절망감을 느끼거나 자해하고 싶다고 말할 경우 부모가 주의를 기울이기를 바랍니다.

열대 그들의 조건에 따라 일을 하고 싶어합니다. 그게 사춘기의 특징이에요. 어른들이 회의를 소집하고 의제를 정할 때, 우리는 “오늘 하루는 어땠나요, 무슨 일이 있었나요?”라고 묻습니다. — 십대들은 때때로 곤두서거나 궁지에 몰린 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.

하지만 십대들도 사랑하는 어른들과 연결되기를 원하고 필요로 합니다. 그리고 그들은 자신의 마음에 쏙 드는 주제를 꺼내는 경향이 있는데, 때로는 예상치 못한 일이거나 심지어 불편한 일이기도 합니다.

청소년의 부모로서 나는 그들이 내 질문에 답할 기분이 아닐 때 그것을 개인적으로 받아들이지 않으려고 노력하며, 그들이 이야기할 준비가 되었을 때 대가를 치르더라도 잘 받아들이려고 최선을 다합니다. 내 할일 목록이나 잠을 자지 마세요.

십대들은 자신의 감정을 표현하는 것이 중요합니다. 감정을 말로 표현하고 내면 세계에 대해 이야기하는 것은 그들이 그렇게 하는 한 가지 방법입니다. 그러나 모든 십대가 선호하는 옵션은 아닙니다. 우리는 때때로 십대들이 달리기를 함으로써 “자신의 감정을 표출”한다는 점을 존중해야 합니다. 또는 자신의 기분에 맞는 재생목록을 만들어서 그 기분에 깊이 빠져들었다가 빨리 벗어날 수 있도록 하세요.

우선순위는 십대들이 안도감을 가져오고 해를 끼치지 않는 감정을 표출할 수 있는 방법을 갖는 것입니다. 우선순위는 반드시 그들이 언어로 영혼을 드러내는 것이 아닙니다. 사람들의 대처 전략은 매우 개인적입니다.

당신은 따뜻하게 대답합니다. “독립 생활을 할 때가 올 것입니다. 그리고 당신은 당신 자신의 규칙을 만들게 될 것입니다. 현재 귀하는 이 가족의 구성원입니다. 그리고 그것은 우리가 만드는 규칙에 따라 생활한다는 것을 의미합니다.”