냉수 수영 가이드: 2023년 영국 최고의 냉수 수영 장비

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찬물 수영의 이점과 시작 방법부터 최고의 야생 수영 액세서리까지 알아야 할 모든 것

요즘 네오프렌 옷을 입은 여성이 의도적으로 호수로 걸어가는 목가적인 이른 아침 사진이나 김이 나는 커피 잔을 움켜쥐고 갈아입을 가운을 입고 포스트를 타고 있는 뺨이 붉어진 친구들의 사진을 우연히 보지 않고도 요즘 Insta에서 보리 스크롤을 할 수 있습니다. 높이 헤엄쳐라.

네, 지난 몇 년간 냉수 수영의 인기가 급상승했다는 사실을 눈치채지 못하려면 바위 아래서 생활해야 했습니다. 그 매력은 폐쇄에 의해서만 촉진되었습니다. 수영장이 폐쇄되고 대중이 야외 활동을 갈망함에 따라 야생 수영은 집단적 트라우마를 다루는 국가의 마음챙김 오락이 되었습니다.

공공 수영 시설이 다시 문을 연 후에도 오랫동안 열풍이 지속되는 것은 주로 개방 수역 수영이 정신 건강에 미칠 수 있는 긍정적인 효과 때문입니다. 175,000명의 야외 수영 협회 회원을 대상으로 야외 수영을 하는 이유에 대한 설문조사를 실시한 결과, 94%의 주된 이유는 아주 간단하게 "기쁨"이었습니다.

우리는 요즘 야생 수영을 주류라고 부르기까지 했습니다. 수많은 열성팬들, 특히 여성들이 등록 구역의 해안, 호수, 강둑으로 향하고 있습니다. 차가운 물 활동에 직접 참여하는 방법이 궁금하십니까? 전체 야생 수영 가이드와 시작하는 데 필요한 모든 키트를 보려면 계속 스크롤하세요.

그것은 꽤 자명하다. 냉수 수영은 주로 추운 계절에 야외에서 수영하는 것입니다. 짐작하셨겠지만, 물은 차갑습니다. 그러나 영국에서는 많은 수역의 온도가 17°C 이상인 경우가 거의 없으므로 일년 내내 연습할 수 있습니다.

냉수 수영은 야외 수영장이나 리도가 아닌 자연 수역에서 아주 간단하게 야외에서 수영하는 야생 수영 또는 개방 수역 수영과 겹칩니다.

강, 호수, 탁 트인 바다가 모두 인기 있는 장소입니다. 운이 좋으면 근처에 수영할 수 있는 연못이 있을 수도 있습니다.

수영 그 자체는 훌륭한 운동이며, 전신 탄력 강화, 근육량 증가, 긴장 완화 등의 신체적 이점을 제공하는 동시에 충격이 매우 적은 유산소 운동이기도 합니다.

'수영하는 법을 배우는 한 그것은 평생 할 수 있는 일입니다. 모든 운동과 마찬가지로 수영도 정신적, 육체적 건강 모두에 좋습니다.'라고 Dip Advisor라고도 알려진 Ella Foote는 말합니다.

그러나 특히 야생 수영과 냉수 수영은 불안과 우울증을 해소하는 힘으로 높이 평가되며, 영국인의 89%가 물 주변에서 시간을 보내면 긍정적인 이점을 느낀다고 보고했습니다.

'밖에서 수영을 하면 자연광에 노출되고 자연에 푹 빠져서 더 많은 혜택을 누리게 됩니다. 두 가지 모두 기분과 전반적인 웰빙을 향상시키는 것으로 입증되었습니다.'라고 Foote는 말합니다.

냉동 요법 측면도 있습니다. Next의 연구에 따르면 33%의 사람들이 근육통과 통증을 완화하기 위해 야생 수영을 찾고 있으며, 그 중 28%는 스트레스에 대한 치료법으로 생각하는 것으로 나타났습니다.

'야외 수영을 일상의 일부로 삼으면 면역 체계, 탄력성, 기분 및 전반적인 건강이 향상되는 것을 느낄 수 있습니다. 신선한 공기를 마시고, 시원한 온도를 극복하고, 수영을 통해 주의 깊게 몸을 움직이는 것은 생산성과 태도에 놀라운 영향을 미칠 수 있습니다.'라고 Foote는 말합니다.

찬물의 이점을 얻는 것은 새로운 것이 아닙니다. '사람들은 수세기 동안 물을 치료 목적으로 사용해 왔습니다.'라고 Foote는 말합니다. 그러나 요즘 과학은 이른 아침 국수꾼들이 오랫동안 의심해 왔던 것을 따라잡고 있습니다.

'우리가 반복적으로 언급하는 건강 개선에는 세 가지 주요 영역이 있습니다.면역 체계, 향상된혈액 순환그리고기분이 좋아졌다'라고 Wylding의 공동 창립자인 Daniela Bohling은 말합니다.

Heather Massey 박사에 따르면, '야외 수영은 후천적인 취향'이며 일부 사람들이 느끼는 이점은 모든 사람이 공유할 수는 없다는 점을 명심할 가치가 있습니다. 그리고 그녀는 알고 있을 것입니다. Massey는 포츠머스 대학의 극한 환경에 대한 수석 강사이자 연구원일 뿐만 아니라 채널을 수영하고 세계 얼음 수영 선수권 대회에도 참가했습니다.